20 lat

[...] Chinko czy rusko podobna (bo te najbardziej się rzucają w oczy) kwadratowy ryj,zarost dwudniowy ,pizza na plecach i całej twarzy i się zaczeka że nie bierze nic. Minie 5-10 lat i wpadnie jak większość multimedalistow. Irola złapali boxera,wielka afera tutaj (chyba) a na pewno głośniej. Jakie koleś znalazł wytłumaczenie? Bierze suplementy diety [...]

wszystko super, sylwetkowo mega sie trzymasz i widać, że rosniesz w oczach - ale bedac szczerym, to współczuje Twojemu kregosłupowi za kilka/kilkanascie lat, chyba przestane odpalac juz tutaj filmy %-) ja rozumiem ciężar musi być ciężki, progresja , siła, p******nięcie itp ale to jak np. bujasz calym odcinkiem szyjnym / głową w tym wiosle [...]

[...] 2. Lat pulldown 20/15/10/10 drop 3. Underhand grip barbell row 10/10 3x8 https://youtu.be/e1AJJ7Uc80U 4. Neutral grip low row 20/18/16 5. Kneeling lat pulldown 3x15 https://youtu.be/4QC_BjKlJ5U 6. Dumbell shrugs 4x12 7. Tbar biceps curl 4x12-10 8. Single arm cable curl 3x15-12 https://youtu.be/qZK-I9qHLsk 9. Preacher [...]

Gugcio: jesli sylwetka jest NAJWAZNIEJSZYM wyznacznikiem doswiadczenia czy wiedzy to zaakceptuj ze jest rowniez wyznacznikiem GENOW I WARUNKOW ZYCIOWYCH! Jak mialem 16 lat wazylem 82 ciskalem 112,5 i myslalem ze w wieku 20 gory bede przenosil, bo bylem wsrod rowiesnikow najwiekszy. A co sie stalo? Goowno! Upadki, wzloty , lata chronicznego [...]

[...] ale mimo że troche bolało to zrobiłem 2 kolejne serie jednak ze skromną ilością powtórzeń, swoją drogą to 275kg na plecach kojarzy mi się z absolutnym rekordem Polski do lat 18 w przysiadzie, który muszę w grudniu pobić, należy on do Żubra (pozdro ;) ) 4. zaczynam powoli "czuć" to ćwiczenie Zmieniony przez - Jarot09 w dniu [...]

i]Qurczak czy 84 ro twoj "rok produkcji" jesli tak to porozmawiamy za jakies 10 lat jak zaliczysz choc ze 20 cykli , a na tylku bedzieszmial takie zrosty ze igla wchodzi jak w dzrzewo. moim bledem bylo to ze strasznie szybko zlapalem sie za doping,przez 7 lat mysle ze nabralem troche dosiwdczenia. a twoje przeprosiny mi zwisaja bo i [...]

Zgłaszam chęć udziału w teście. Mam 40 lat Mam ponad 300 postów Staż na forum 7 lat Dlaczego ja? Od 20 kwietnia zaczołem końcówkę cyklu przgotowań do Mistrzostw Polski Weteranów w Kulturystyce Klasycznej. Ten test znakomicie wpisuje się w cykl moich przygotowań. Mam doświadczenie w prowadzeniu dziennika. [...]

[...] Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Wszystkim uczestnikom testu życzę powodzenia i jak najlepszej formy :) DANE: -Wiek: W lipcu 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Waga: 99kg -Wzrost: 183cm -Najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą utratą masy mięśniowej [...]

Ok . Dzisiaj na treningu tak jak pisalem wczesniej, poszły plecy lekko bardzo, klatki 2 ćwiczenia i po ćwiczeniu na ramiona. Bark czułem ale coś robić trzeba, głupie podejście , no ale taki jestem. Plecy : przerwy po 30-40 sek 4 serie ściągania rączek (maszyna) po 12 powt 4 serie przyciągania rączek do klatki wąsko (maszyna) po 15 powt [...]

Troszke nieaktualne te dane. Szkoda, ze ludzie zajmujacy sie oficjalna strona Mr. O zgromadzili informacje z poprzednich lat.. Ronnie byl w tym roku lzejszy o okolo 20 funtow i startowal z waga 280 funtow, co daje 127kg. Jay 264lbs (120kg). Gunter rowniez byl lzejszy - ok. 295 funtow, czyli 133kg. Najciezszym zawodnikiem imprezy byl oczywiscie [...]

[...] tutejszymi ludźmi. Ale nie przyjechałem tu odpoczywać, ale w celach służbowych. Wkrótce czeka mnie walka z człowiekiem legendą – Fedorem Emelianenko. Już od wielu lat uważam go za najlepszego ciężkiego w historii MMA. Następnie wypowiedział się Fedor Emelianenko. Ku zaskoczeniu zgromadzonych reporterów Fedor był dziś w bardzo dobrym [...]

[...] przekrwienną serca. Jednym z najsilniejszych czynników pobudzających układ sympatyczny jest wysoki poziom insuliny. Co to wszystko oznacza dla serca? Nic dobrego. Kilka lat temu robione były badania, porządne, dokładnie przeprowadzone badania, które wykazały, że prawdopodobieństwo dostania zawału wzrasta dwu-, a nawet trzykrotnie, po [...]

[...] Tak długo myślałem od czego tu zacząć moją historię i doszedłem do wniosku, że wszystkie zmiany były spowodowane ważnym wydarzeniem z dalekiej przeszłości. Otóż 15 lat temu po wielu nieudolnych próbach rzuciłem całkowicie straszny nałóg a było to palenie papierosów. Jak to się stało nie wiem ale wstałem kiedyś rano i powiedziałem DOŚĆ [...]

[...] pojawiają się fale theta, a później delta. Faza ta pojawia się szybko po zaśnięciu i trwa ok. godziny. Następnie pojawia się faza REM (rapid eye movement). Fazy te przeplatają się podczas normalnego 8-godzinnego snu. Im dłużej śpimy, tym faza NREM jest krótsza i płytsza. W czasie snu wolnofalowego tempo metabolizmu ulega znacznemu [...]

[...] zrzucic jeszcze 15 kg i miec plaski brzuch oczywiscie planuje przed kazdym treningiem 40min jezdzic na rowerku i do tego kupuje Clenburexin Waze teraz 100/102 (186 cm i 19 lat) i mam pare pytan odnosnie diety i treningu 1POSILEK platki owsiane gorskie zalane wrzatkiem + bialka jaj+warzywa <--jak te bialka maja byc przygotowane i jakie [...]

[...] taki hangar z hardcorowym zelastwem. Pierwszy miesiąc free więc chociaż nogi będę miał gdzie robić bo w domu trochę ***owo Na drugim piętrze mają ring bokserski więc zrobiłem kilka fotkę tak dla jaj w stylu radzieckiego boksera z lat 70-tych Z pleców poleciało chyba trochę mięcha po urlopie Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-07-08 20:49:20

Podczas Puchar Polski przewidziałem następujące kategorie, jakieś uwagi odnośnie kategorii 1. Klasyfikacja indywidualna kobiet zostanie rozegrana w kategorii: - juniorek do lat 16, 18, 20, 23 w kategorii open według uzyskanego wyniku według formuły Wilks’a; - seniorek w obowiązujących kategoriach wagowych kat. 47,52, 57, 63, 72, 84, +84 według [...]

[...] 85 kcal Kondom założyć: - z erekcją 6 kcal - bez erekcji 315 kcal Pozycje: - tata - mama 12 kcal - 69 na leżąco 8 kcal - 69 na stojąco 112 kcal - na psa 216 kcal - włoska latarnia 912 kcal Orgasmus: - prawdziwy 112 kcal - oszukany 315 kcal 2 orgasmus dostać: - w wieku 20 -29 lat 36 kcal - w wieku 30 -39 lat 108 kcal - w wieku 40 -49 lat 324 [...]

Zbędne dla kolegi Mosto. Eltoro: Chcesz mi powiedzieć, że miałeś 15 lat i jadłeś magnez tak ? Magnez i ZMA jest ok. Ja nie mam nic przeciwko Zobacz sobie na skład tych jego witamin z Hiteca tam masz prawie wszystko, po co to powielać ? Witaminy i składniki mineralne w 2 tabletkach: Witamina A 800 &#956;g / (100%*) Prowitamina A [...]

[...] o tym, że w ćwiczeniach aerobowych kryje się sekret długowieczności. Joe Weider przekonywał o korzyściach płynących z tej aktywności w Weider Lifestyle już ponad 50 lat temu. Proszę się zastanowić: od efektywności pracy serca i płuc zależy w dużej mierze długość naszego życia. Ćwiczenia aerobowe to działanie, a działanie to podstawa [...]